Llora y no sabés por dónde empezar
Tres pasos, en este orden: cómo estás vos, qué descartar, qué está pidiendo.
Paso 1
¿Cómo estás vos ahora mismo?
- Ponete los tapones con filtro o los auriculares a bajo nivel. Seguís oyendo el llanto, pero sin el pico.
- Bajá luz y ruido de la habitación. Sirve para los dos. De noche, pasá la app a .
- Con el bebé contra tu pecho, respirá lento y que se te escuche. Tu ritmo ayuda a bajar el suyo.
- Si podés, salí con el bebé al patio o a la vereda. Cambiar de aire cambia el clima.
- Pedí relevo ahora, antes de llegar al rojo.
Sentir frustración y hasta enojo cuando llora sin parar es normal, y no dice nada de lo que sentís por tu bebé. Lo que importa es qué hacés con eso: AAP
- Dejá al bebé en un lugar seguro: su cuna o un corral, sin almohadas ni objetos.
- Salí de la habitación. Puede llorar solo 10 a 15 minutos mientras te calmás.
- Agua fría en la cara, tapones, respirar soltando el aire más lento de lo que lo tomás.
- Si todavía no te calmaste, mirá al bebé desde la puerta y esperá: a upa, cuando tengas más calma.
- Pedí ayuda a alguien de confianza. Ahora, no después.
Nunca sacudas, tires ni golpees a un bebé. Que llore no le hace daño; una sacudida, sí.
Paso 2
Descarte rápido
Cuando haya sueño anotado, acá vas a ver cuánto hace que se despertó.
Tocá lo que ya descartaste.
Fiebre, un llanto muy distinto al de siempre, vómitos o algo que no te cierra: llamá a su pediatra o a la emergencia. Los teléfonos están en la .
¿Y si le duele algo?
Si es de alta demanda, llorar mucho es su temperamento, no un dolor. Igual, consultáConsultá a su pediatra si:- llora o se irrita mucho después de comer;
- vomita con fuerza o después de cada toma;
- no aumenta bien de peso;
- tiene eczema, diarrea o sangre en la caca.
El reflujo y la alergia a la leche de vaca se descartan en la consulta. AAP
Paso 3
¿Qué está pidiendo?
Bea Sánchez describe tres demandas en estos bebés: contacto, movimiento y estímulo nuevo. A veces el problema es al revés: le sobra estímulo.
Plan del día
Horarios orientativos para su edad y cuánto hace que se despertó.
Mirá a tu bebé, no al reloj.
Las ventanas son un punto de partida. Que no parezca tener sueño no quiere decir que no lo tenga: estos bebés aguantan más, pero el cansancio se acumula. Si de golpe está más acelerado o más torpe, probablemente ya es hora, y pasado ese punto le cuesta más dormirse. Bea · Raising Children
Cargá la fecha de nacimiento en la Ficha para ajustar las ventanas a su edad.
Cuando haya sueño anotado, acá vas a ver cuánto hace que se despertó.
De dónde salen estas ventanas
Las ventanas no son una regla médica. Las horas totales son de la OMS; las ventanas de 3 a 12 meses, de Tresillian; fuera de ese rango, derivadas de rutinas de ejemplo oficiales. En cuanto haya algunos días de registro, la app muestra también las ventanas calculadas con los datos de tu bebé. Ajustá con lo que veas en el registro.
¿Cuántas siestas?
Los recién nacidos duermen en tandas cortas día y noche. Entre los 3 y los 6 meses se ordenan en 2 o 3 siestas; entre los 6 y los 9, en 2; y la mayoría pasa a una sola entre los 12 y los 18 meses (Raising Children Network, Sydney Children's Hospitals Network, Plunket). La señal es que una siesta se vuelve una pelea casi todos los días. Durante cada cambio, algunos días va a necesitar una siesta más. Los estudios poblacionales muestran rangos muy amplios entre bebés de la misma edad, y en los de alta demanda las dos guías describen menos sueño y menos regularidad que la media.
Despertares de anoche
Cuando anotes la noche (Se durmió de noche, o un sueño a mano de tipo noche), acá vas a poder sumar sus despertares.
Qué esperar
En bebés de alta demanda los despertares duran más: las dos guías describen noches más estables hacia los 2 o 3 años, a veces más tarde, con retrocesos en épocas de cambios.
Cuando empieza a caminar y a hacerse entender, la frustración suele bajar. Al mismo tiempo, caminar le resulta muy excitante: los primeros tiempos traen más movimiento y más desbordes, y pide pausas entre una actividad y otra. Al principio no se aleja mucho: explora y vuelve a buscarte para seguir. Bea · Ana
Rutina nocturna
Mismo orden y misma hora todas las noches, sin juego activo al final.
Cambiar los pasos
Lo que ayuda a la hora de dormir
- Una rutina tranquila y corta, siempre igual. Juego activo antes de dormir le saca el sueño.
- Agotar al bebé a propósito no funciona: llega con más tensión y le cuesta más. Mejor alternar actividad y pausas durante el día.
- Si llora en el pasaje a dormir, acompañá sin apuro. Es la transición más difícil del día para el bebé, y que llore ahí no significa que lo estés haciendo mal. Bea
- Ruido blanco suave, bajo y lejos de su cabeza. Probá varios: a algunos los calma el extractor al mínimo y los altera el secador. Si no le sirve, silencio.
- Móviles con luces o música en la cuna suelen activar más.
- Si tenés que mirar el celular de noche, usá el : la luz roja tenue molesta menos que la blanca o la azul.
Si duermen juntos
- Colchón firme y plano. Nunca en sofá ni sillón.
- Sin almohadas, edredones gruesos ni peluches cerca de su cabeza. Antes del año, boca arriba y sin mantas sueltas.
- Sin huecos entre colchón, pared o cabecera donde pueda quedar atrapado, y cuidado con las caídas. Una cuna colecho pegada a la cama es una buena alternativa, y la más segura antes de los 6 meses.
- No compartan cama si alguien fumó, tomó alcohol o medicación que da sueño, o tiene un cansancio extremo.
Balance de hoy
Repartí el día entre moverse, contacto, cosas nuevas y pausas.
Por qué "Mucho estímulo"
Bea Sánchez recomienda medir los estímulos del día y dejar espacios de calma entre una actividad y otra: pasado cierto punto, el sobreestímulo suele terminar en llanto e irritación a la hora de dormir. El aviso aparece con dos salidas intensas seguidas sin una pausa de Calma en el medio. Ese número es una guía de la app, no una regla: mirá a tu bebé.
Qué recomienda la OMS
La OMS recomienda al menos 180 minutos de actividad física al día entre 1 y 4 años, de cualquier intensidad, y nada de pantallas antes de los 2. El balance se reinicia solo cada día y lo comparte toda la familia.
Caja de herramientas
Lo que funcionó ayer puede no funcionar hoy.
Mis cucharas
Cuánta energía tengo hoy y en qué la gasto.
¿Cómo dormí?
Lo que me toca hoy
Lo que me recarga
Mi plan para el llanto
Pensalo ahora, en calma. Aparece en Ahora cuando elegís "No puedo más".
A quién le pedís ayuda rápida, y el mensaje, se eligen en .
Me relajo
Ya se durmió. Hacé los pasos que puedas, en el orden que quieras.
- Respiro con la onda
Cuando quieras
3 min · 18 respiraciones
Tomá aire cuando la onda sube y soltalo más lento cuando baja: 4 segundos para entrar, 6 para salir. Soltar el aire más lento de lo que lo tomás baja la agitación. Zaccaro 2018 Balban 2023
- Suelto el cuerpo
Apretá fuerte la mandíbula cinco segundos y soltala. Lo mismo con los hombros (subilos hacia las orejas) y con las manos. Fijate en la diferencia cuando sueltan. Toussaint 2021
- Vacío la cabeza
Anotá lo que queda pendiente para mañana, bien concreto. Escribirlo cinco minutos antes de acostarse ayudó a dormirse más rápido. Scullin 2018
- Elijo: dormir o un rato para mí
Si anoche dormiste poco, dormí primero: un adulto necesita 7 horas o más. Si elegís un rato para vos, también cuenta; ponele hora de fin, que es fácil estirarlo sin darse cuenta. Watson 2015 Kroese 2014
- Bajo la luz y el ruido
Luz baja y cálida, el teléfono lejos de la cama y, si lo usás, en modo rojo. Si podés, una ducha tibia entre una y dos horas antes de acostarte. Si el día fue muy ruidoso, silencio o auriculares un rato: el cansancio sensorial se acumula. CDC Haghayegh 2019 NHS Raymaker 2020
Tips
Para tener a mano en los días difíciles.
Mi kit sensorial
- Tapones con filtro o auriculares a bajo nivel cuando llora mucho. Bajan el pico sin dejar de oírlo. Muchos padres autistas los usan.
- Modo rojo en la app para las noches: menos luz, menos despertares del bebé y menos estímulo para vos.
- Una pausa sensorial durante su siesta: luz baja, sin pantallas ni charla, aunque sean 15 minutos.
- Turnos explícitos con hora con tu pareja u otra persona: "de 20 a 22 yo, de 22 a 2 vos". Saber cuándo termina tu turno baja la carga.
- Lo más ruidoso en tu mejor hora: la plaza con gente, las visitas, el súper.
- Una cosa por vez. Simplificar, delegar y dejar ir tareas también es parte del plan.
- Comer y moverte vos también. Las dos guías insisten: si el adulto no está bien, el bebé tampoco.
Para recordar
Su intensidad viene de su sistema nervioso. No la causaste vos y no tenés que apagarla. Tu trabajo es acompañarla.
Frases para los que opinan
Tenerlas preparadas ahorra energía en el momento.
- "Gracias. Ya lo hablamos con su pediatra y tenemos un plan."
- "Es su temperamento. Así es como acompañamos."
- "Preferimos esperar a que quiera ir a upa. Cuando tome confianza, va por su cuenta."
- "Nos vamos un rato antes: ya tuvo demasiado."
Resumen
En un par de semanas aparecen patrones, y el pediatra tiene datos en vez de impresiones.
Tendencias
Para mirar cada tanto, no todos los días. Un día malo no dice nada; dos semanas sí.
Sueño por día
Cada noche cuenta entera en el día en que empezó, aunque siga después de medianoche. Por eso la barra de hoy todavía no tiene su noche.
Movimiento por día (minutos)
Lo que alteró, por semana
Ver como tabla
Lo que hace la mayoría a esta edad
Que falte algo no es un diagnóstico: es un tema para el control.
Sobre esta lista
Lista de los CDC: lo que la mayoría de los niños (75 % o más) hace a esa edad.
Si perdió algo que ya hacía, o algo te preocupa, no esperes: consultá con su pediatra.
En los controles de los 18 y 24 meses, la AAP y los CDC recomiendan una pesquisa de autismo de rutina, a todos los chicos. Si hay antecedentes en la familia, contáselo a su pediatra.
Editar registro
Lo anotado en los últimos 7 días, para corregir o borrar.
Cargando el registro…
Mi bebé
Lo que hace falta tener a mano en un momento difícil.
Enviar la ficha
Para una guardia o un médico nuevo. Incluye datos del bebé, contactos, salud y el sueño de las últimas 24 h. «Compartir» la manda en PDF.
El bebé
Si nació antes de las 37 semanas, la app usa la edad corregida (la que tendría con un nacimiento a las 40 semanas) para las ventanas de sueño y los hitos, hasta los 2 años. Después, la edad real.
El documento y el número de socio se guardan solo en este teléfono: no se suben a la nube. Salen en la ficha que mandes desde acá.
Cargá la fecha para ver su edad.
Personas de confianza
Escribí el número como lo marcás (ej.: 099 123 456): para WhatsApp la app le agrega el 598. Si es de otro país, empezalo con + y el código.
Médicos y emergencias
El número de tu emergencia móvil o, si se atienden en ASSE, el 105. Mientras no lo cambies, queda el 911, que en Uruguay es policía y bomberos.
Teléfonos útiles
Vienen los de Uruguay. Si viven en otro país, borralos y sumá los de allá. También están en «Pedir ayuda».
Salud
Lo que alguien tendría que saber si tiene que actuar rápido: medicación y dosis, alergias, diagnósticos. La del bebé la ve la familia. La mutualista y el número de socio van arriba, en El bebé, y quedan solo en este teléfono.
No la ve el resto de la familia. Sale en la ficha solo si, al mandarla, marcás «Sumar mi salud a la ficha».
Lista de compras
Lo que falta, para quien vaya al súper.
Falta comprar
Lo de siempre
Lo que ya compraron, lo más comprado primero. Tocá para sumarlo.
Acá va a aparecer lo que compren, para sumarlo de nuevo con un toque.
Lo que prueba
Los alimentos nuevos y cómo le cayeron.
Ya probó
Acá va a aparecer lo que vaya probando: el alimento, el día y si notaste algo.
Llamar a emergencias
Al probar algo nuevo
Ofrecé un alimento nuevo por vez y esperá al menos un día antes del siguiente: así es más fácil darte cuenta si alguno le cae mal. AAP Los CDC dicen de 3 a 5 días. CDC Si notás erupción, diarrea o vómitos, dejá de darle ese alimento y consultá con su pediatra. AAP