Acerca de Entre Fases

De dónde salió

Entre fases nació en una familia uruguaya con un bebé de alta demanda, para tener a mano lo que funciona y anotar lo que pasa sin depender de la memoria del cansancio. La hizo Alejandro, su papá, con ayuda de Claude, a partir de las guías de Bea Sánchez y Ana de Ramón Bellver y de fuentes pediátricas. Hoy sirve para cualquier bebé y para los adultos que lo crían, también los neurodivergentes. Lo que vale solo para la alta demanda lo aclara: si no es tu caso, saltealo.

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Tu plan para el llanto, tus cucharas, lo que anotás para mañana y tu contacto de ayuda quedan solo en tu teléfono.
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Fuentes

Bea Sánchez. Guía del bebé de Alta Demanda, ed. revisada 2022. mamavaliente.es
Ana de Ramón Bellver. El niño/a de alta demanda. Guía práctica para cuidadores, 2023. Doble Equipo.
Christine Miserandino. La teoría de las cucharas (The Spoon Theory), 2003: la base de «Mis cucharas», que Bea Sánchez recomienda para madres y padres neurodivergentes.
OMS. Directrices sobre actividad física, comportamiento sedentario y sueño para menores de 5 años, 2019.
CDC. Indicadores del desarrollo por edad (Aprenda los signos. Reaccione pronto).
AAP, HealthyChildren. Traumatismo craneal por abuso: cómo prevenir el síndrome del bebé sacudido.
AAP, HealthyChildren. Problemas para dormir.
AAP, HealthyChildren. Qué hacer cuando su bebé llora mucho y Consejos para sobrellevar la vida con un nuevo bebé que llora mucho (es normal sentir frustración o enojo; lo importante es mantener el control).
AAP, HealthyChildren. Por qué escupen o regurgitan los bebés y Alergias de los bebés y sensibilidades a los alimentos (cuándo consultar por reflujo o alergia a la leche de vaca).
AAP, HealthyChildren. Cuándo incorporar huevo, mantequilla de maní y otros alérgenos alimentarios comunes a la dieta del bebé y Anafilaxia en bebés y niños (Lo que prueba, en Comidas).
CDC. When, What, and How to Introduce Solid Foods (en inglés; de 3 a 5 días entre un alimento nuevo y otro).
Teléfonos útiles de Uruguay (Ficha y «Pedir ayuda»): Ministerio del Interior, Emergencia 9-1-1 (policía y bomberos); ASSE, SAME 105; MGAP, Procedimientos en caso de derrames o intoxicación (CIAT, 1722); Sistema Nacional de Emergencias, Consejos para prevenir incendios (911 o 104, 2018).
KidsHealth. El sueño de un niño pequeño: de 1 a 2 años.
Whānau Āwhina Plunket. Sleep 1–2 years (paso de dos siestas a una).
Resumen de recomendaciones de pesquisa de autismo (CDC y AAP). BMC Pediatrics, 2021.
Quirónsalud, según recomendaciones de la AEP. Colecho seguro.
Tresillian (NSW, Australia). Rutinas y ventanas de tiempo entre sueños: 3 a 5 meses, 6 a 8 meses, 9 a 12 meses.
Raising Children Network (Gobierno de Australia). Sueño de 2 a 12 meses y sueño de 1 a 3 años; señales de cansancio (Tired signs).
Sydney Children's Hospitals Network (NSW Health). Recomendaciones de sueño de 0 a 12 meses.
Galland BC et al. Normal sleep patterns in infants and children: a systematic review of observational studies. Sleep Medicine Reviews, 2012. Iglowstein I et al. Sleep duration from infancy to adolescence: reference values and generational trends. Pediatrics, 2003. (Variabilidad de los patrones normales de sueño.)
Kris McElroy, The Art of Autism. Consejos de un papá autista para la sobrecarga sensorial.
Me relajo (en Yo). Respiración lenta: Zaccaro A et al. How breath-control can change your life. Frontiers in Human Neuroscience, 2018; y Balban MY et al. Brief structured respiration practices enhance mood and reduce physiological arousal. Cell Reports Medicine, 2023.
Toussaint L et al. Effectiveness of progressive muscle relaxation, deep breathing, and guided imagery. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2021.
Scullin MK et al. The effects of bedtime writing on difficulty falling asleep. Journal of Experimental Psychology: General, 2018 (resumen de la Universidad de Baylor).
Watson NF et al. (AASM y Sleep Research Society). Recommended amount of sleep for a healthy adult, 2015. Kroese FM et al. Bedtime procrastination. Frontiers in Psychology, 2014.
CDC. Consejos para dormir mejor. Haghayegh S et al. Before-bedtime passive body heating by warm shower or bath to improve sleep. Sleep Medicine Reviews, 2019.
NHS, Aneurin Bevan University Health Board. Guide to sensory differences and strategies. Raymaker DM et al. Defining autistic burnout. Autism in Adulthood, 2020.
AAP, HealthyChildren. Guía para padres sobre el sueño seguro (compartir la cama con un adulto con mucho sueño o que tomó alcohol o medicamentos que dan sueño).
Manual MSD. Depresión posparto. Paulson JF, Bazemore SD. Prenatal and postpartum depression in fathers. JAMA, 2010.

Horas totales de sueño: OMS 2019. Ventanas entre sueños de 3 a 12 meses: Tresillian. Antes de los 3 meses y después del año ningún organismo pediátrico publica ventanas; las de la app están derivadas de las rutinas de ejemplo de Raising Children Network y se señalan como tales. La edad corregida se aplica hasta los 2 años, como indica la AAP. Nada de esto reemplaza la indicación de su pediatra.